实在没有钱退赃退赔怎么办

（一）如实向司法机关说明经济困难情况，积极配合调查且明确表达退赔意愿，让司法机关了解自身实际状况。
（二）和司法机关共同沟通制定符合自身经济能力的分期退赔计划，按计划逐步完成退赔。
（三）服刑期间积极表现，争取获得减刑机会，但要清楚退赃退赔情况会在考量范围内。
（四）若亲友愿意帮忙代为退赔，积极联系亲友进行退赔。

法律依据：《中华人民共和国刑法》第六十四条规定，犯罪分子违法所得的一切财物，应当予以追缴或者责令退赔；对被害人的合法财产，应当及时返还；违禁品和供犯罪所用的本人财物，应当予以没收。没收的财物和罚金，一律上缴国库，不得挪用和自行处理。
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1.若没钱退赃退赔，应如实向司法机关说明情况，积极配合调查并表达退赔意愿，还可沟通制定合理退赔计划，按经济能力分期退赔。没钱退赃退赔会影响量刑，主动表明态度和制定计划法院会酌情考量，有能力却拒不退赔则可能从重处罚。服刑期间积极表现争取减刑，退赃退赔情况也是考量因素，亲友代为退赔对量刑有积极作用。
2.解决措施和建议：
及时准确向司法机关说明真实经济状况，不可隐瞒。
认真与司法机关沟通，结合自身收支制定可行退赔计划。
服刑中遵守规定积极改造，争取减刑。
主动和亲友沟通，争取其帮助退赔。
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结论：
没钱退赃退赔应如实向司法机关说明，配合调查、表达意愿，沟通制定分期退赔计划；可能影响量刑，主动态度和亲友代赔有积极作用，服刑积极表现可争取减刑但也受退赃情况考量，要尽力履行义务。
法律解析：
依据《中华人民共和国刑法》相关规定，犯罪分子违法所得的一切财物，应当予以追缴或者责令退赔。若实在没钱退赃退赔，如实向司法机关说明情况并积极配合调查是很重要的，这体现了犯罪嫌疑人或被告人的认罪悔罪态度。与司法机关沟通制定合理退赔计划并按自身经济能力分期退赔，也是可行的解决办法。法院量刑时会综合多方面因素，若主动表明态度并制定计划，会酌情考量；有能力却拒不退赔，会被从重处罚。在服刑期间，积极表现争取减刑，不过退赃退赔情况也是考量因素之一。亲友代为退赔能在量刑上起到积极作用。所以，尽最大努力履行退赃退赔义务是正确的做法。如果大家在退赃退赔方面有任何疑问或需要法律帮助，可随时向专业法律人士咨询。
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1.没钱退赃退赔时，要如实告知司法机关，配合调查并表达退赔意愿，还可沟通制定合理的分期退赔计划。
2.没钱退赔会影响量刑，主动表明态度和制定计划，法院量刑时会酌情考量；有能力却不退赔，会从重处罚。
3.服刑期间积极表现争取减刑，但退赃情况会纳入考量。亲友愿代为退赔的，可积极联系，对量刑有积极作用。应尽力履行退赔义务。
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法律分析：
（1）当面临没钱退赃退赔的情况，如实向司法机关说明自身经济状况，并积极配合调查，表达退赔意愿是非常重要的。这体现了当事人的认罪态度和对法律的尊重。
（2）与司法机关沟通制定合理的退赔计划，按照自身经济能力进行分期退赔，是一种可行的解决办法。这既考虑了当事人的实际情况，也保障了司法程序的顺利进行。
（3）退赃退赔情况会对量刑产生影响。主动表明态度和制定计划，法院会酌情考量；有能力却拒不退赔，会从重处罚。
（4）服刑期间积极表现可争取减刑，但退赃退赔情况也是考量因素之一。若亲友愿意代为退赔，对量刑有积极作用。

提醒：
退赃退赔是法律义务，无论经济状况如何都应尽力履行。不同案件情况不同，建议咨询以获取具体解决方案。